De nombreuses personnes en surpoids souffrent de maux de dos. Perdre du poids peut donc être un premier pas vers l’amélioration des symptômes. Outre la réduction du poids, il est également très important de faire suffisamment d’exercice.
Douleurs dorsales dues au surpoids
Un poids corporel trop important figure en tête de liste des raisons des maux de dos. La perte de poids peut donc contribuer à un dos sain et sans douleur à long terme. Le fait que le mal de dos s’aggrave parfois un peu au début après avoir commencé un régime ne change rien à la justesse du plan de réduction du poids. À long terme, votre colonne vertébrale vous remerciera d’avoir atteint votre poids normal.
Le manque de muscles se manifeste lors de la perte de poids
Un régime alimentaire qui devrait apporter un succès durable devrait idéalement être accompagné d’un programme d’entraînement. Si vous n’avez pas fait de sport du tout, il est préférable de commencer par des exercices légers. Au fil des jours et des semaines, vous pouvez alors augmenter régulièrement votre charge de travail. Les premiers succès ne tarderont pas à venir, et les livres commenceront à baisser.
Il est tout à fait normal que vous ressentiez des douleurs dorsales et des gênes articulaires au cours des premiers jours. Après tout, l’exercice est quelque chose de très inhabituel pour votre corps au début. En outre, le manque de muscles, surtout dans la région du dos, est particulièrement évident en raison de la perte des couches de graisse. Vous pouvez y remédier par des exercices spécifiques visant à renforcer les muscles du dos.
La douleur disparaît à nouveau
Si vous examinez les causes possibles des maux de dos, vous verrez que les symptômes sont souvent le signe d’une perte de poids réussie. Vous ne devez donc pas laisser la douleur vous ralentir dans votre désir et vos efforts pour perdre du poids. Ensuite, la douleur disparaîtra bientôt à nouveau. Sinon, ils peuvent être un signal d’alarme de votre corps vous indiquant que vous devez consulter votre médecin pour des raisons de sécurité.
